Як пережити спеку без електрики та не з’їхати з глузду

Дбаємо про оселю в спеку

1. З останніх сил користуємося тією відносною прохолодою, яку дає ніч, – намагаємось максимально охолодити оселю за цей час: відкриваємо вікна, влаштовуємо протяги та вентилюємо повітря. Ви повинні «захопити» якомога більше прохолоди та зберегти її під час спекотного дня. 
2. Вдень навпаки – робимо з оселі непроникну для спеки фортецю. 
3. Закриваємо вікна від сонячних променів. Для цього користуємось усім, що є під рукою: щільними шторами, протисонцевою плівкою, жалюзі. До речі, жалюзі можна зробити самостійно із залишків шпалер – візьміть смугу приблизно в 2,5–3 рази довше за вікно, складіть   гармошкою, зробить наскрізний отвір, пропустить крізь нього мотузку, закріпить її вгорі,  прив’яжіть важіль знизу та прикріпіть до вікна двостороннім скотчем. 
4. Не вмикайте плиту. Намагайтесь скласти свій раціон так, щоб якомога менше готувати.
5. Дали світло – користуємось ним: заморозьте та охолодіть воду, потім пляшки можна розкласти по хаті, а лід використати для напоїв або саморобного кондиціонера: покласти його в миску перед вентилятором, і ваша оселя буде охолоджуватись швидше.   
6. «Звільнить» підлогу кімнат від покриття (килима та іншого) і час від часу протирайте прохолодною водою. 
7. У пригоді стануть кімнатні рослини – час від часу бризкайте їх прохолодною водою, вони допоможуть «утримати» температуру. 

Лайфхак: вода знизить температуру

Намочить у холодній воді старі простирадла або інші великі шматки тканини та зовні завісьте вікна або розташуйте на балконі перед вікнами цю мокру тканину. З часом змінить або знову змочіть – можна зробити це за допомогою розпилювача. Стежте, щоб тканина весь час була вологою. Так, це клопітно, але – працює, знижуючи температуру в оселі. 

«Правила спеки»  для тіла

1. Тримайте тіло прохолодним – не виходьте на вулицю без необхідності, особливо в період від 11.00 до 16.00. 
2. Застосовуйте вологі рушники – намочіть їх холодною водою, відтисніть і покладіть  на себе або на стратегічні місця в кімнаті.
3. Приймайте прохолодний душ. 
4. У крайньому разі – роздягніться та обгорніть тіло змоченим у прохолодній воді простирадлом. 
5. Користуйтеся легким вільним одягом і легкою постільною білизною. 
6. Якщо поруч є заклад, в якому працює кондиціонер, проведіть найспекотніший час там. 
7. Уникайте солодких, алкогольних напоїв або напоїв з кофеїном.
8. Пийте якомога більше прохолодної води – негазованої, а ще краще додати туди м’яту та лимон, якщо є.  
9. Не вживайте «важку» їжу: зосередьтеся на салатах, кашах, які не потребують варіння,  овочах і бутербродах.  

Будьте уважні до себе та оточення – стежте, щоб не стався сонячний або тепловий удар. 
Також перевіряйте час від часу стан сусідів, які потребують допомоги. Люди похилого віку, діти та люди з хронічними захворюваннями можуть бути більш схильними до спеки. Завітайте до них або зателефонуйте, щоб переконатися, що в них все гаразд. 

Лайфхак: приготування їжі в спеку

Рецепт «лінивої» вівсянки зараз саме на часі. Беремо вівсянку (не швидкого приготування), молоко, йогурт (без наповнювача), мед або цукор, ягоди або фрукти (які є). Увечері в скляну банку насипаємо вівсянку (приблизно на 2/3), заливаємо молоком, щоб покрило її, перемішуємо,  додаємо йогурт й інші інгредієнти, які є в наявності, закриваємо ретельно кришкою, струшуємо та ставимо до ранку в холодильник. 
Таку кашу з різними наповнювачами-ягодами або фруктами можна  заготовити на 2–4 дні (з бананами виходить найстійкіше) і споживати за необхідністю.

Як допомогти хатнім улюбленцям в спеку

Собаки та кішки не можуть регулювати температуру свого тіла так  ефективно, як люди. Вони також не можуть сказати вам, що їм жарко, тому важливо бути уважними до їхніх потреб.

Ось кілька порад, як допомогти домашнім собакам і кішкам під час спеки в умовах відсутності електрики.

Забезпечте своєму пухнастику доступ до прохолодної води:

• Міняйте воду частіше, ніж зазвичай, адже вона може швидко нагрітися.
• Додавайте кубики льоду у воду, щоб вона залишалася холодною.
• Заморозьте воду в пластикових пляшках і давайте їх тваринам, щоб вони могли облизати холодну поверхню.
• Ви можете заморозити вологі ласощі для тварин, щоб вони могли їх облизувати.
• Також варто віддати перевагу вологому корму над сухим.

Створіть додаткову прохолоду вдома: 

• Намочіть рушник холодною водою та покладіть на спину тварини.
• Зробіть улюбленцю легкий прохолодний душ, але уникайте використання занадто холодної води. Якщо це неможливо, змочіть лапки та мордочку прохолодною водою.
• Гладьте свого улюбленця руками, змоченими у воді, – це насамперед стосується кішок.
• Регулярно вичісуйте щіткою навіть короткошерстих тварин – так вони позбудуться зайвого підшерстку та почуватимуться краще.
• Не виводьте собак і не випускайте кішок на вулицю в спеку. Обов’язково беріть на прогулянку мисочку та пляшку з водою для улюбленця. Йдіть тільки по тіньовій стороні.
• Не залишайте тварину в машині у спеку навіть на короткий час, це може призвести до її загибелі. 

Ознаки перегріву у тварин:

• інтенсивна задишка,
• слабкість,
• апатія,
• прискорене серцебиття,
• судоми,
• блювота,
• діарея.

Уважно стежте за станом здоров’я улюбленця: при перших ознаках перегріву звертайтесь до ветеринара.

Раніше ми писали, як зберегти продукти в холодильнику в умовах відключення електрики

Читайте також: Як зробити настільну піч з двох консервних банок